■ 書籍情報

書名 ひとりでできるアレクサンダー・テクニーク
心身の不必要な緊張をやめるために
著者 J.チャンス
訳者 片桐ユズル
ジャンル カウンセリング ― ボディ・ワーク
判型・頁数 A5判・247頁
本体価格 2,600円
税込価格 2,730円
刊行年月日 2006年5月30日
ISBNコード ISBN978-4-414-41420-2
旧ISBNコード ISBN4-414-41420-2

解説 アレクサンダー・テクニークは、首からはじまるあらゆる緊張をとる理論である。コリや痛みで固くなっていた緊張がほぐれると、からだは自然と本来のバランスを取り戻し、深い睡眠・呼吸・血圧の安定・身体能力の活性化などの良いことが起こりやすくなるという。本書では、まったくの初心者のためにその理論と実際のレッスンを解説している。

目次 1 概観
2 アレクサンダーの物語
3 動きの生理学
4 アレクサンダー・レッスン
5 教えの系譜
6 ひとりでできるアレクサンダー
  1 第一次的支持パターン
    ステップ1 自己認知
    ステップ2 あなたの第一次的支持パターンのマッピング
    ステップ3 部分から全体へ
    ステップ4 さらに奥深く
    ステップ5 あなた専用の方向づけ
    ステップ6 決定的瞬間を調べる
  2 後頭下筋を感じる
    ステップ1 初源的調整作用をもう一度
    ステップ2 後頭下筋の動き
    ステップ3 差異を識別する
    ステップ4 動かしてみる
  3 セミスパイン
7 動きの解剖学
  1 方向性を発見する
    実験1「後ろと下へ」を見つける
    実験2「短くなる」を見つける
  2 方向性を応用する
    実験3「前へ」を経験する
    実験4「前と上」を経験する
    実験5「前と上と長くなること」を経験する

著者紹介 Jeremy Chance|ATI公認教師、1979年以来日英でレッスンを教え続けている。

訳者紹介 かたぎりゆずる|京都精華大学名誉教授、ATIアレクサンダー・テクニーク・インターナショナル公認講師

関連書籍 アイ・ボディ
アレクサンダー・テクニークの学び方
音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
ボディ・ラーニング

[この書籍を注文する]     [誠信書房 トップページへ]
Copyright (c) Seishinshobo Publishers Co.Ltd, All Rights Reserved.