■ 書籍情報

書名 マンガで学ぶフォーカシング入門
からだをとおして自分の気持ちに気づく方法
監修者 村山正治
編著者 福盛英明・森川友子
ジャンル カウンセリング
判型・頁数 B5判・190頁
本体価格 1,900円
税込価格 1,995円
刊行年月日 2005年6月10日
ISBNコード ISBN978-4-414-40020-5
旧ISBNコード ISBN4-414-40020-1

解説 「フォーカシング」。この言葉は、英語の「focus」つまり、焦点を合わせるという意味の言葉がもとになっている。「自分がどう感じているか」に焦点を合わせ、「知っているようで、まだ十分には知らない自分のほんとうの思い」をわかっていくこと。それがフォーカシングである。では、どうやって自分の心の中に注意を向け、焦点を合わせたらよいか。本書では、長年フォーカシングを研究し実践してきた執筆者たちが、フォーカシング未経験の一般の人にもわかるように、マンガやイラストを駆使して易しく解説した画期的な入門書。

目次 第1章 ようこそフォーカシングの世界へ――みーやんのフォーカシング・イントロダクション
 1 フォーカシングって?
 2 フォーカシングの発見
 3 フォーカシングのエッセンス
 4 フォーカシングがもたらすもの

第2章 さあ、フォーカシングを学ぼう――にゃん太郎くんがナビゲートします。フォーカシングの手引き
 1 フォーカシングはムズカしくない
 2 フォーカシングのプロセス
 3 フォーカシングの手順
 4 フェルトセンスとは?
 5 フェルトセンスとのつきあい方
 6 感じにぴったりのコトバ
 7 「ほどよい距離」と「問題を置いてみる」こと

第3章 フォーカサー体験をしてみよう――ペアフォーカシングによる練習の実際
 1 ペアづくり―組み合わせについて
 2 フォーカシングの始め方
 3 安全の注意
 4 シェアリング(体験の共有)の仕方
 5 集団(グループ)でフォーカシングしてみよう
  コラム1◆私とフォーカシング  

第4章 リスナーをやってみよう
 1 リスナーをやる
 2 リスニングのポイント
 3 ガイディングのポイント
 4 リスナー覚え書き
 5 初心者たまにゃんのリスナー体験記

第5章 ペア・フォーカシングでの練習がうまくいかないとき
 1 からだの感じがわからない
 2 プロセスを妨げるもの
 3 「批評家」が強いとき
 4 「頭で考える」ことと「厳密に考えすぎる」こと
 5 恥ずかしがり屋のフェルトセンス
  コラム2◆安全を守るために〜フォーカサーの心得ヒント集〜

第6章 フォーカシングをめぐる工夫
 1 いろいろなフォーカシング
 2 からだの感じを生かした心の整理
 3 アートセラピーとフォーカシング
  コラム3◆画材で遊ぼう  
  コラム4◆心のジャーナルをつけよう
 4 アートフォーカシング・コネクション
 5 ポストカード・フォーカシング
 6 コラージュ・フォーカシング・マニュアル(グループ法)
 7 相互フェルトセンス描画法
 8 リラックスシャワーK式
 9 ネイチャー・フォーカシング
 10 夢フォーカシング
 11 Cイメージ・フォーカシング
 12 「心地よい場所」のフォーカシング
 13 大学の講義でフォーカシングを教える
   ―秘法!(というほどのこともないけど)「フォーカシング入門」私の方法
  コラム5◆私のフォーカシング活用法〜ケースの振り返りと「納得」作業〜
  コラム6◆これからのフォーカシング  

第7章 日常にどうフォーカシングを生かすか
 1 フォーカシングのグループを作ろう!
 2 ワークショップ・研修会に出てみよう
  コラム7◆出店方式について 
 3 日常での一人フォーカシング 

第8章 勉強はまだまだ続く
 1 フォーカシングの図書案内
 2 日本フォーカシング協会およびフォーカシングインスティテュートの理念と活動
 3 フォーカシング学習はどんなプロセスで進んでいくの?

付録 フォーカシングの歌 “Ciearing a space”誕生秘話〈歌詞・楽譜付き〉

内容見本

監修者紹介 むらやましょうじ|九州産業大学大学院教授、九州大学名誉教授、東亜大学大学院教授。

編著者紹介 ふくもりひであき|九州大学健康科学センター准教授
もりかわゆうこ|九州産業大学国際文化学科講師

執筆者(執筆順) 森川友子・福盛英明・千々岩陽子・村山正治・高野尚子・村山尚子・大出美知子・神野綾子・吉良安之・秋山恵子・村山佳子・田村隆一・永野勇二・中田行重・大石英史・永野浩二

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